Хроническая усталость

как бороться с хронической усталостью,как избавиться от хронической усталостиХроническая усталость не является болезнью. Это пограничное состояние организма человека, при котором человек чувствует постоянную усталость, раздражительность, нарушение сна. Даже незначительные нагрузки требуют определённых усилий и вызывают раздражение. Концентрация внимания снижается, причём значительно. Всё это психологические проявления усталости. Физиологические проявления усталости преподносят немало сюрпризов. По непонятным причинам начинает болеть голова, в мышцах появляется слабость, анемия, одолевают простудные заболевания. Как же бороться с хронической усталостью? Давайте попробуем разобраться.

Хроническая усталость у женщин возникает чаще, чем у мужчин. Возможно, это связано с особенностью устройства гормональной системы женщины. Она является более уязвимой, чем мужская. Причин возникновения хронической усталости много. Это и ослабление защитных функций организма, и нарушение режима питания и сна, и ведение малоподвижного образа жизни.

Жизнь в большом городе удваивает вероятность столкновения с этой проблемой. Постоянные стрессы, отсутствие отдыха и нехватка времени для полноценного восстановления организма. Тогда на помощь приходят «энергетики» и кофе. Как «скорая помощь» они дают результат, но постоянное обращение к ним снижает ожидаемый эффект. Организм «привыкает», повышается давление, нервные клетки истощаются, появляются другие побочные эффекты.

Все понимают, и никто не будет отрицать, что в современном мире работа пытается занять главенствующее положение в жизненных приоритетах человека, пытаясь подчинить его себе полностью. Жизнь большинства женщин не является исключением. Они также всё больше времени и собственных сил отдают работе. Таковы реалии современного мира. Но, даже отдавая должное работе (с её помощью вы получаете определённые материальные блага и вес в обществе), не стоит возводить её на пьедестал. Надо пересмотреть своё отношение к жизни, к её распорядку. Всё-таки человек работает, чтобы жить, а не наоборот.

 

Как бороться с хронической усталостью.

Для борьбы с хронической усталостью необходимо соблюдать простые правила. Надо распланировать свой жизненный цикл таким образом, чтобы нашлось время и для себя любимой. В вашем распорядке дня обязательно должно найтись время и для правильного питания, и для полноценного отдыха. Причём питаться необходимо качественно – организм требует восполнения затрат. Отдых должен приносить вам не только пользу, но и быть в радость. Неплохо совмещать его с определёнными физическими нагрузками, которые будут давать импульс для всего организма.

Надо почаще бывать на свежем воздухе, восполнять недостаток кислорода. Прогулки очень благотворно влияют на общее состояние организма. Во время прогулок на свежем воздухе, кроме определённой физической нагрузки вы получаете и мощный эмоциональный заряд, что крайне положительно сказывается на вашем состоянии.

Человеку, подверженному хронической усталости, я бы посоветовала пересмотреть свою систему координат. Определить, что для него в этой жизни главное, и какую цену он готов платить ради достижения этой цели. Жизнь должна доставлять радость и недопустимо откладывать её на потом. Жить надо сегодня.

  На страницах портала SOVETTEBE.RU Вы найдете много интересного и полезного для себя!

2 комментария на “Хроническая усталость”

  • йй:

    а как по мне, с усталостью можно бороться по разному. смотря какая она, ведь бывает физическая а бывает моральная, вот у меня второй вариант… к моему сожелению у меня в обще такое предчуствие что все попробывал вся жизнь одинакова, что бы я не делал радости не приносит но с этим можно справиться.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Подписка на новости

Получайте все новые статьи на свою почту:

Мы писали…
Яндекс.Метрика