Свежие комментарии

Упражнения и советы для снятия усталости глаз

как снять усталость с глаз,упражнения для снятия усталости глазПредлагаем народные рецепты, которые смогут вам помочь, чтобы не краснели и не воспалялись глаза, не собирались вокруг глаз морщинки и взгляд оставался ясным.

Как снять усталость с глаз.

Покупаем в аптеке ромашку аптечную и липовый цвет и готовим из равных частей сбор. Столовую ложку приготовленного травяного сбора заливаем стаканом кипятка и настаиваем 30 минут, затем процеживаем. Марлевые салфетки мочим в теплом настое и кладём на веки на 5 минут. Липовый цвет и ромашка придают взгляду ясность, и помогают глазам отдохнуть. Утром, перед умыванием, хорошо протереть глаза теплым настоем ромашки.

Отвар из мяты перечной поможет вам, если у вас воспаленные глаза. Две столовые ложки измельчённой сухой мяты и заливаем двумя стаканами воды, кипятим 5 минут на слабом огне. Отвар процеживаем. В тёплом настое смочим кусок марли и на 10 минут прикладываем его к глазам.

Хлеб может придти на помощь для того, чтобы справиться с морщинами вокруг глаз. Хлеб слегка подсушим, опустим в небольшое количество тёплого молока и полученную хлебную кашицу, наносим на 10 минут на кожу вокруг глаз. Затем маску смываем и наносим питательный крем для век.

Маска, которая поможет избавить вас от мешков под глазами. В марлевые мешочки помещаем лепестки роз, и опускаем в воду на небольшое время. Мешочки кладём на веки и держим 10 минут.

Работая на компьютере, необходимо каждый час устраивать отдых глазам. Небольшая разминка для глаз поможет вам сохранить зрение.

Предлагаем вам простую и эффективную гимнастику для глаз.

1. Прикройте один глаз, а другим глазом переводите взгляд, с точки, расположенной близко, на дальний предмет. Сделайте это упражнение и другим глазом 3-5 раз.

2. Двигайте глазами по очереди то вправо, то влево, вниз, затем вверх, по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Для здоровья глаз необходимы такие продукты, как: черника, морковь, фрукты, красные овощи, хлеб.

Как снять усталость глаз?

Вам, конечно же, приходилось встречать людей с воспаленными глазами, так называемых трудоголиков. Для того чтобы не было воспаленных глаз, в течение рабочего дня необходимы небольшие перерывы, во время которых желательно выполнять несложные упражнения.

 

1. Поморгаем ресницами часто-часто. Во время работы за компьютером человек очень редко моргает, что очень вредно для зрения.

2. Голову держим прямо, не запрокидываем, смотрим перед собой. Поднимем медленно взгляд на потолок и задерживаем свой взгляд на 2 минуты, затем очень медленно переведем взгляд на пол, и так же задерживаем его на 2 минуты. Следим, чтобы во время этого упражнения голова оставалась неподвижной. Работают только глаза.

3. Голову держим прямо, смотрим прямо перед собой. Не забываем, что голова неподвижная, работают только глаза. Поочерёдно медленно переводим взгляд влево и вправо. Выполняя это упражнение следите, чтобы мышцы глазных яблок не перенапрягались.

4. Голову держим прямо, смотрим прямо перед собой. Представим перед собой восьмерку и постараемся описать её глазами. Повторяем это упражнение несколько раз в одну и в другую сторону. После окончания упражнения просто поморгаем.

5. Представьте, что прямо перед вами находится циферблат часов золотого цвета. Говорят, что золотой цвет способствует восстановлению зрения. Выполняем круговые движения глазными яблоками, не забывая, что работают только глаза, голова неподвижна.

6. Берём в правую вытянутую руку карандаш и держим на уровне глаз. Останавливаем свой взгляд на кончике карандаша, затем медленно отводим руку с карандашом то влево, то вправо. Глазами провожаем кончик карандаша. Голова остаётся неподвижной, работают только глаза.

7. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем переведите взгляд на кончик носа. Сделайте это упражнение несколько раз. Это упражнение тренирует глазные мышцы.

8. Закроем глаза и опишем воображаемый круг, крестик и восьмерку.

9. Сильно зажмуритесь и посидите так секунд 20-30. Повторите это упражнение несколько раз.

10. На ушах находится множество точек, и воздействуя на какую-либо точку, можно воздействовать на определенный орган. Стимуляция мочки уха влияет на зрение.

11. Уставать глаза могут от сигаретного дыма, косметических средств, плохого или сильного освещения, работы за монитором. Для восстановления зрения необходимо давать глазам немного отдохнуть.

Воспользуемся подручными средствами

— Возьмите кусочки льда и приложите их на кожу под глазами, или смочите полотенце в холодной воде.

— Приложите компресс из ромашки или из чая к глазам.

— Накладывайте по очереди горячие и холодные ватные диски, предварительно смоченные в настое шалфея (? стакана кипятка на одну чайную ложку шалфея).

— Или хорошо выспимся.

Упражнения для сохранения упругости век и укрепления мышц глаз.

1. Закроем глаза и поморгаем с закрытыми веками.

2. Закроем глаза и вращаем ими по кругу, сначала влево, потом вправо.

3. Откроем глаза широко и смотрим неподвижно перед собой, уставившись в одну точку, 2-3 секунды.

4. Смотрим неподвижно перед собой 30 секунд, далее быстро поморгаем, затем опять 30 секунд смотрим неподвижно.

5. Смотрим на переносицу обоими глазами в течение 5 секунд, затем расслабляемся.

6. Смотрим обоими глазами на кончик носа до появления легкой усталости.

Теперь вы знаете, как снять усталость с глаз, и какие следует делать для этого упражнения.

Хорошего вам зрения!

На страницах портала SOVETTEBE.RU Вы найдете много интересного и полезного для себя!  

Оставить комментарий

Подписка на новости

Получайте все новые статьи на свою почту:

Мы писали…
Яндекс.Метрика