Свежие комментарии

Упражнения для рук

комплекс упражнений для мышц рукЛюбая женщина мечтает иметь хорошую подтянутую спортивную фигуру, но часто, посещая спортивные залы, заботятся о мышцах живота, ягодиц, ног, совершенно забывая о мышцах рук. Физические упражнения для рук очень важны. Если же им не уделять должного внимания, они вполне могут стать проблемной зоной номер один.

Если Вы не имеете возможности или желания заниматься в спортивном зале под пристальным вниманием тренера, можно и в домашних условиях выполнять эффективный комплекс упражнений для мышц рук.

Предлагаем Вашему вниманию комплекс упражнений для мышц рук для женщин, позволяющий улучшить рельеф рук, подтянуть мышцы и устранить дряблость.

Упражнения для рук (без гантелей)

Упражнения для рук с гантелями (трицепсы)

Упражнения для укрепления рук (трицепсы)

Будьте красивы и здоровы!

На страницах портала SOVETTEBE.RU Вы найдете много интересного и полезного для себя!    

5 комментариев на “Упражнения для рук”

  • Андрей:

    хорошие упражнения, и на видео все понятно и доходчиво объясняется!
    только вот многим людям некоторые упражнения могут показаться сложными для выполнения, а так все супер.

  • Елена:

    искала блины, а нашла прекрасные упражнения для рук!Замечательные упражнения! Спасибо!

  • Ольга:

    Отличный комплекс и впечатляющий результат. За месяц руки — как в 25 лет — при том, что мне 43 года. Беру на вооружение и с удовольствием приступаю к другим комплексам — для ножек и ягодиц. Спасибо огромное!

  • Аноним:

    Алена, как часто вы рекомендуете выполнять эти упражнения для получения и поддержания хорошего результата, учитывая регулярные занятия на тренажерах 2-3 раза в неделю со сменой комплексов на разные группы мышц ?

  • Аноним:

    Этот комплекс позволит укрепить мышцы рук и груди. Работаем в изотоническом режиме, выполняя движения медленно и плавно. Держим спину ровно, сохраняя все естественные прогибы позвоночника. Если спина округляется, можно использовать подставки под ягодицы например, кирпич или подушку.

Оставить комментарий

Подписка на новости

Получайте все новые статьи на свою почту:

Мы писали…
Яндекс.Метрика