Выгорание офисных работников

| Автор: sovettebe

Последние время всё чаще говорят об эмоциональном выгорании офисных работников.

Врачи бьют тревогу, хотя в России «офисный синдром» пока и не является официальным диагнозом.

В группе риска находятся около 35 миллионов россиян.

На здоровье даже самых крепких людей негативно сказывается сидячий образ жизни, неправильное питание, стереотипность движений, эмоциональное напряжение, ненормированный график работы. Неврологи всерьёз озадачены возможной эпидемией офисного синдрома – состояние здоровья человека, которое объединяет множество различных симптомов, таких как: невротические расстройства, появившееся безразличие к своим должностным обязанностям, эмоциональное истощение, ощущение профессиональной несостоятельности.

Среди физических проявлений: ожирение, ухудшение зрения, геморрой, вздувшиеся вены… Но самое неприятное – это боли в шее, спине, кистях рук. Экспертами даже выделен синдром «компьютерной мыши». У каждого шестого человека, который работает на компьютере, встречается отёк нерва руки, а также синдром «сухого глаза».

Боли в шее и спине, вызванные мышечными спазмами, являются начальными проявлениями офисного синдрома. Людей с этими симптомами объединяет работа на компьютере, малоподвижный образ жизни и молодой возраст.

Около 70 процентов людей, которые обращаются к врачу с жалобами на боли в спине, совсем не старики, а молодые офисные служащие.

Чаще всего заболеванию подвержены женщины, курящие люди, водители, обладатели неудобного рабочего места и люди, которые ненавидят свою работу.

Часто проблемы со здоровьем у работников офисов усугубляются экономией руководства на эргономике рабочих мест работников, которые не соответствуют их параметрам, которые так необходимы при длительной работе.

Исследования показывают, что если человека не устраивают условия работы, зарплата или у него конфликты с коллективом или начальством, то риск появления болей в спине возрастает в десятки раз!

Однако, самое неприятное то, что офисные служащие, которые сталкиваются с болями, почему то избегают занятий спортом. У них, как правило, не получается выкроить время даже на ежедневные прогулки. Людям легче купить таблетку, чтобы заглушить боль. Но, конечно же, это не решение проблемы, таким образом можно только усугубить проблему.

Как же можно бороться с офисным синдромом? Врачи утверждают, что самое главное, это найти в себе силы и поменять свой стиль жизни. Прежде всего, желательно бросить курить, сделать удобным своё рабочее место, чаще ходить пешком. Очень важно сочетать сидячую работу с физическими нагрузками. Вполне можно заниматься фитнесом в офисе во время перерыва.

Профилактике стоит уделять особое внимание, поскольку, если длительное время сохраняется спазм мышц, то в головном мозгу болевой импульс начинает формировать очаг хронической боли. Поэтому, для профилактики старайтесь держать спину прямо, избегайте длительного статического положения тела в неудобной позе при работе за компьютером. Делайте время от времени небольшую разминку, массируйте мышцы шеи.

Если игнорировать симптомы офисного синдрома, то со временем это может закончиться серьёзными заболеваниями, в том числе инсультами и инфарктами.

В США уже около 40 лет изучают синдром эмоционального выгорания, в Европе более 20 лет. В Германии ещё в 80-х годах офисных работников называли «узниками офисов».

А как же у них

В западных компаниях в некоторых офисах относятся с пониманием к своим работникам:

— Клеркам за счёт фирмы выдают абонементы в фитнес.

— Тех, кто бросил курить, премируют.

— Запрещают на рабочих местах задерживаться позднее 18.30. Но по данным соцопросов, всё же каждый 10 работник офиса часто коротает на рабочем месте не только дни, но и ночи.

— К услугам офисных работников теннисные корты, футбольные поля, бассейны, которые можно посетить даже во время рабочего дня.

-В Канаде в некоторых компаниях по пятницам проводят корпоративные мероприятия: футбол с коллегами, пиво за счёт работодателей.

— Частью национальной культуры Японии является инэмури – это привычка днём спать, в том числе и в транспорте, общественных местах, на занятиях и даже на работе.