Всё для женщин

Главной задачей современных людей, которые много времени проводят в сидячем положении, является обучение прямохождению. Природа создала позвоночник человека в расчете на пружинистый эффект и движение. Если же происходит блокировка какого-то отдела, то происходит неравномерное распределение нагрузки на другие отделы позвоночника. На пути к общему здоровью сложно переоценить правильную осанку и ее значение.

Начнём с диагностики

Для того чтобы выяснить достаточно ли прямая у вас осанка, посмотрите на себя в зеркало критическим взглядом. Встаньте перед зеркалом в позе, не вызывающей напряжения.

Если у вас правильная осанка:

Плечи находятся на одной горизонтальной линии.

Локти попадают точно в изгиб талии. Если же они находятся выше талии – Вы слишком высоко поднимаете плечи. Локти, расположенные ниже талии говорят о том, что Вы сутулитесь.

Если встать к зеркалу боком, можно получить гораздо больше информации о своей осанке. Проведем воображаемую линию от макушки до пяток, которая проходит через шею, плечевой сустав, грудную клетку, бедренные кости, голени. При этом ребра находятся над подвздошными костями, не слишком выдаваясь вперед.

Как мы сутулимся

Вставая со стула, большинство людей до конца не распрямляются в области грудного отдела и тазобедренных суставов. Поэтому часто у стоящего человека таз отклонен назад, а колени согнуты. Если же женщина, сохраняющая такую «осанку», ходит на каблуках, то у неё усиливается зажим в области таза и коленей. При длительном хождении в такой позе происходит блокировка нижних отделов позвоночника, нарушение кровообращения в органах малого таза, проблемы с венами ног, возникают боли в области коленей и голеностопного сустава.

Но это ещё не всё!
Поскольку позвоночник человека представляет сложную систему рессор, то изменения испытывают и соседние отделы. Так, при плохой осанке, выдаются вперёд ребра и грудь, а возле мышц живота и бёдер начинает откладываться жир.

Изменения происходят и в верхних отделах позвоночника: вперед опускаются плечи, голова стремится опуститься вниз, а подбородок на грудь. В таком положении, чтобы посмотреть вперед, приходится изогнуться в шейном отделе позвоночника. В итоге шея устает, а в верхней части спины образуются отложения.

При этом достаточно выпрямить позвоночник, добиться правильной осанки и жировые отложения постепенно исчезнут, как и боли в спине и ногах, значительно улучшится.
кровоснабжение головы и внутренних органов. Правильная осанка имеет огромное значение для нашего здоровья! Помогите себе стать здоровыми и красивыми!

Удачи Вам!

На страницах портала SOVETTEBE.RU Вы найдете для себя очень много полезного и интересного!

Один комментарий на “О вреде сутулости”