Всё для женщин

Конечно,  очень хочется похудеть к лету, но воспоминания о диетах портит настроение? Не расстраивайтесь. Постараемся помочь! Очень трудно после долгой зимы приводить себя в порядок. Никак не желают уходить лишние килограммы, набранные нами во время долгой зимы.

Кожа, утомленная сухим воздухом от отопительных приборов, не желает реагировать даже на питательные маски. Неудивительно, что настроение портится от одного взгляда на свое зеркальное отражение.

Конечно, хочется срочно что-то предпринять. Пробуются одна за другой чудодейственные диеты, а вечером, вернувшись с работы, с трудом заставляешь себя поделать какие-нибудь физические упражнения. Но результаты, увы, не радуют: стрелки весов словно приклеились к одной отметке, при этом, есть и спать хочется постоянно. Что же делать?

Попробуем сменить тактику. Надо забыть о лишних килограммах. Самое главное, что нужно сделать сейчас — изменить свое отношение к еде. Необходимо на время вычеркнуть из своего рациона колбасы, сосиски, различные полуфабрикаты, жирное мясо, хлебобулочные изделия, чипсы и прочую “скорую” еду, сахар, ограничить соль, забыть про алкоголь, кофе и сигареты и устраивать периодически разгрузочные дни. Необходимо распределить весь свой дневной рацион таким образом, чтобы кушать часто, но понемногу.

У всех периодически бывают дни, когда совсем не хочется есть. Известно, что чаще всего именно в новолуние пропадает аппетит. К тому же астрологи утверждают, что в этот день голодание очень полезно для здоровья. Так позвольте же отдохнуть своему организму!

Непродолжительная голодовка – это отличная встряска для нашего организма. Главное не увлекаться! Устраивать разгрузочные дни нужно один раз в неделю. В эти дни главное не забывать об обильном питье: минеральная вода без газа или охлажденная кипяченая вода, помогут почкам выводить шлаки из организма.

Необходимо распределить весь свой дневной рацион таким образом, чтобы принимать пищу часто, но понемногу.

Для того, чтобы похудеть побыстрее, обычно запрещают себе есть после 18 часов, какое-то время держатся, а потом срываются и вечерняя трапеза превращается в настоящее пиршество.

Зачем себя мучить? Диетологи утверждают, что если голод подкараулит нас ночью, мы съедим гораздо больше, чем обычно. А мысли о вкусностях в холодильнике не дадут уснуть, и нам не удастся выспаться, как следует.

Лучше всего поужинать до 19 часов порцией постного мяса с овощным гарниром, кусочком отварной рыбы и нежирными молочными продуктами. Диетологи советуют тем, кто всё же не может избавиться от желания что-то перекусить, выпить стакан томатного сока, простокваши, натурального йогурта или кефира с хлебцем. Вот тогда и фигура будет стройнее и сон крепче.

Обычно, когда чего-то нельзя, то сразу очень хочется. Рука сама тянется за конфеткой, когда сладкое под запретом. Попробуйте перебить свое желание противоположным продуктом.

Хочется сладкого – можно выпить грейпфрутового сока. Вместо солёных орешков и чипсов можно погрызть яблочко, морковку или кусочек сладкого перца.

Слабая перистальтика кишечника – проблема, которую нельзя оставить без внимания.

Очень сложно избавиться от лишних килограммов, когда организма не хочет работать как часы.

Но эта неприятность поправима. Необходимо делать массаж по утрам. Проснувшись, не спешите вставать с постели. Надо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Кладем правую ладонь на пупок и проходимся подушечками пальцев вокруг него по часовой стрелке. Выполняем 5-7 поглаживаний, увеличивая амплитуду постепенно так, чтобы пальцы касались грудной клетки сверху и спускались до лобка снизу. Упражнение повторяется 5-6 раз.

Психологи утверждают, что для того чтобы чего-то добиться, не следует слишком серьезно относиться к делу. Успех сопутствует тому, кто подходит творчески к решению задач и, прежде всего, на пути к цели, обращает внимание на положительные моменты.

Вполне возможно превратить скучный процесс в веселое и увлекательное событие. Всего лишь необходимо уговорить подруг составить себе компанию, ведь худеть вместе гораздо интереснее.

Можно устраивать соревнования между собой, например, кто приготовит самое простое для приготовления диетическое блюдо, самый лучший комплекс упражнений.

Вот так весело и легко можно подготовиться и похудеть к лету.

Удачи Вам!

7 комментариев на “Как похудеть к лету”