Свежие комментарии

Кремлёвская диета

При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.

 

Окружённая ореолом таинственности «диета американских астронавтов», известная также под псевдонимом «кремлёвская диета», сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Тайной кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о её чудодейственных результатах.

 

Первоначально в этой диете представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Своим кремлёвским «лейблом» диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации и другим не менее важным правительственным чиновникам, среди которых Юрий Лужков, его пресс-секретарь Сергей Цой. последнее время эта диета занимает лидирующие позиции в России.

 

Суть кремлевской диеты

 

Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения

 

Снижение веса — первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.

 

Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).

Самое главное правило — ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.

 

Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью». Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т.к., 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.

 

Для просмотра количества очков (углеводов) в каждом из продуктов, воспользуйтесь анализатором рецептов или «таблицей очков Кремлевской диеты».

 

Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. Т.к. при изготовлении колбасных изделий (колбаса, сосиски, сардельки и др), многие мясокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки или соевый текстурат (он в 4 раза дешевле). Мяса в колбасных изделиях — от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное — пищевые добавки, абсолютно химического происхождения (раньше в нее добавляли немного крахмала, который помогал впитывать больше влаги), обладающие высокой влагоудерживающей способностью и конечно, указанная выше — соя. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете.

 

Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра,

Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.

 

 

Пример меню кремлевской диеты на неделю

 

Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное Евгений Черных, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее — соблюдать принцип кремлевской диеты — 20 у.е. первые 2 недели, менее 40 у.е. в день — далее.

 

Только начавшим применять кремлевскую диету не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами.

 

 

ПОНЕДЕЛЬНИК

 

Завтрак: сыр, 100 г — 1 у.е., глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у.е, кофе или чай без сахара — 0 у.е.

Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 у.е., сельдереевый суп, 250 г — 8 у.е., бифштекс — 0 у.е., чай без сахара — 0 у.е.

Полдник: грецкие орех, 50 г — 6 у.е.

Ужин: помидор средний — 6 у.е., курица отварная, 200 г — 0 у.е.

Итого: 28 у.е.

 

 

ВТОРНИК

 

Завтрак: творог, 150 г — 5 у.е., 2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 у.е., чай без сахара — 0 у.е.

Обед: салат овощной с маслом, 100 г — 4 у.е., ци с мясом и сметаной, 250 г — 6 у.е., шашлык, 100 г — 0 у.е., чай, кофе без сахара- 0 у.е.

Полдник: сыр, 200 г — 2 у.е.

Ужин: капуста цветная отварная, 100 г — 5 у.е., куриная грудка жареная — 0 у.е., чай без сахара- 0 у.е.

Итого: 23 у.е.

 

 

СРЕДА

 

Завтрак: 3 сосиски отварные — 0 у.е., баклажаны жареные, 100 г -5 у.е., чай без сахара — 0 у.е.

Обед: чалат на капусты с маслом, 100 г — 5 у.е., суп из плавленных сырков с овощами, 250 г — 6 у.е., отбивная из нежирной свинины, 100 г — 0 у.е., кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник: 10 оливок черных — 2 у.е.

Ужин: помидор средний — 6 у.е., рыба отварная, 200 г — 0 у.е., стакан кефира — 6 у.е.

Итого: 36 у.е.

 

ЧЕТВЕРГ

 

Завтрак: салат из цветной капусты, 100 г — 5 у.е.; 4 сосиски отварные — 3 у.е.; чай без сахара — 0 у.е.

Обед: салат овощной с шампиньонами, 150г — 6 у.е.; бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) — 5 у.е.; люля-кебаб из баранины, 100 г — 0 у.е.; кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник: сыр, 200 г — 2 у.е.

Ужин: салат листовой, 200 г — 4 у.е.; рыба жареная, 200 г — 0 у.е.; чай без сахара — 0 у.е.

Итого: 25 у.е.

 

 

ПЯТНИЦА

 

Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром — 3 у.е.; чай без сахара — 0 у.е.

Обед: салат из тертой моркови, 100 г — 7 у.е.; сельдереевый суп, 250 г — 8 у.е.; эскалоп — 0 у.е.

Полдник: арахис 30 г — 5 у.е.

Ужин: вино сухое красное, 200 г — 2 у.е.; сыр, 100 г — 1 у.е.; рыба отварная, 200 г — 0 у.е.; салат листовой, 200 г — 4 у.е.

Итого: 30 у.е.

 

 

СУББОТА

 

Завтрак: сыр, 100 г — 1 у.е.; глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у.е.; чай зеленый без сахара — 0 у.е.

Обед: салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом 100 г — 6 у.е.; уха, 250 г — 5 у.е.; курица жареная, 250 г — 5 у.е.

Полдник: семечки тыквенные, 50 г — 6 у.е.

Ужин: салат листовой, 100 г — 2 у.е.; рыба отварная, 200 г — 0 у.е.; стакан несладкого кефира — 10 у.е.

Итого: 31 у.е.

 

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ

 

Завтрак: 4 сосиски отварные — 3 у.е.; икра кабачковая, 100 г — 8 у.е.

Обед: салат с огурцами, 100 г — 3 у.е.; солянка мясная, 250 г — 5 у.е.; курица-гриль, 200 г- 0 у.е.; чай без сахара — 0 у.е.

Полдник: грецкие орехи, 30 г — 4 у.е.

Ужин: помидор средний — 6 у.е.; мясо отварное, 200 г — 0 у.е.; стакан несладкого кефира — 10 у.е.

Итого: 31 у.е.

 

 

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Не рекомендуется пользоваться диетой и людям с болезнями почек, а также беременным женщинам. В любом случае, даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, проконсультируйтесь с диетологом. Не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом.

7 комментариев на “Кремлёвская диета”

  • 3dmall 3d-m.ru интернет магазин

    —-
    Одни из лидеров в 3d оборудовании — 3Д-принтеры Picaso

  • kristallgold.ru ювелирные изделия

    ——
    Брошечка-рыбка и цена норм

  • odesign.ru обои для комнаты

    —-
    odesign.ru/rasprodazha/

  • Получить дельные положения от Золотинки о различности внутреннего хозяйства, изящности, здоровье целой семьи, благоустроенности семейной жизнидеятельности, предметах торговли из веб маркетов, ребятах также подобных рубриках клиенты могут на сайте онлайн -портала Золотинки флаконы закреплены надежно . Каждый день на справочном блоге Золотинки вы сможете обозреть расхожие статьи у всяческих отделах, в которых в полной степени описана описание про частоиспользуемых покупках также их действии именно на Ваш устройстве, таким методом пользователь имеет возможность развернуто узнать о отменном действии препарата Токсорбин, какой восстанавливает лицо, препарат собственно для худения ПБК -20, средство ото алкоголизма «Алкобарьер» приминение скраба Коолмаск на возобновления вашей типа лица, гель Le Bustier специально для поднятия женской груди и подобные средства, какие относиться личного показного формы также чистоты тела. Публикации к вопросам красоты, предложения юности вовсе без салонов косметологии, варианты экономии, реальности отрицательной и белой магии, и подобные публикации, что Вы имеют возможность найти с помощью навигационной строчки пуска важной темы только собственно на веб- ресурсе дневника Золотинки.

  • Основной документ, какой говорит про ваш ординаре специализации и руководящий учения — документа, какой в любое период может будет применен при определении собственно на отдел, увеличении должностипозиции, уходе на подобное расположение, а аналогично уверенности на счет с коллегами . Если в вашей жизни сложились условия, данным образом, что Вы не сумел получить удостоверение, презентованная компания http://dipskupu.com/kupit-diplom-v-ekaterinburge.html в периоде нескольких дней недели делает покупателю без преград оформить диплом про техническом специальности по различной профилю в низкие прайсом цен. команда ответственно подготавливаем дипломы из ВУЗа, технического учреждения, школы, училища, а также бумаги также аттестаты про верховном обучении у всякий область. режим оформления свидетельства либо аттестата достаточно проста: покупателю просто лишь следует оформить анкеты собственно на изготовление свидетельства, направив желательную сведения, какая станет бретаться на аттестате, производить расчет и оформить купленный диплом спустя пару дней недели. Делая заказ у нашей фирме, клиент может быть на 100% уверенны у доброкачестве, исправности также доверительности, даруя пользователю качественную реплику, какую любой не может различать от оригинала, компания ручаемся высокий достижение у всякой диапазоне работе.

  • про солидности также существенного значения вашей магазина, какой различной коммерческой круга посредь остальных у публичных кругах страниц хорошо сможет сообщить всегда хорошо организованный сайт, какой также несет функцию генерализацию всеобщей надлежащей сведений про разработанные работу клиентам. Содержание сайта должно быть вразумительными, понятным, передвижение удобным в использовании и сопоставлять яркую оформление- считаются базисные позиция привлечения потребителя. Заказать создание, построение также прогресс веб-страницы личной компании Вы можете с помощью нашей онлайн- фирму http://nalchik.fedek.ru, какая на протяжении пару лет благоуспешно функционирует в охвате проектирования, построении марки компаний, создании также подготовке промо ресурса, торговых ресурсов, список сервиса веб-страниц, ну а к тому же обеспечивает подальшую поддержку в агентировании указанного заказа за позволительными оплатой всяческих ТЗ заказчика. наша компания гарантируем личным пользователям персональный подступ на различный условия, неповторимость свершенной услуг на высоком ординаре создания, одходящую построение каждой сложности, свежий формат и четкие расценки именно за хороший результат. работайте из нашей с помощью даного источника или с помощью записаного контакту затем получите у ходе 2х недель полностью совершенный к использованию вид развивающегося фирмы в веб функционировании.

  • Охранные обслуживание у большом местерасположении, именно как никак не когда будут уместно, в случае если пользователь имеете личные сооружения, что же необходимо непрерывного надзором подготовленными работниками, а еще любого вида защиты в форс-мажорных обстоятельствах. для того чтобы заказчик никогда не волновались о своей защищенность и про запас своих филиалов мы представляем клиентам работу качественного защитного предпринимательства у Москве, приватная охранная фирма охрана стройки сможет на длительное время, к тому же еще и ежедневно презентовать собственно для ваших требований выполнение всяческих заданий в охранной сфере. У нашей компании вы имеет возможность обусловить персональную охрану, осмотр зданий, общественных домов, бизнес-предприятий, отделов, кафе, промышленных отделов, медицинских, школьных плюс подобных обучающих клубов, служебных и подсобных баз собственно на обширности полновестного суток всегда. работающие готовые работники используют камеры наблюдения видеоосмотр участков, приемники транспортабельности, концепции рации, ультра порядок местанахождения объкта, плюс иные электронные устройства специально для оптимальной плюс отборной предохранения. применить наши сервис реально с помощью указанный онлайн-страницы предприятия, вполне в сносные расценки. сотрудничая из кадровыми, физически боевыми мастерами Вы станет чувствовать лично себя комфортно также определенными в любой положении.

Оставить комментарий

Подписка на новости

Получайте все новые статьи на свою почту:

Мы писали…
Яндекс.Метрика