Всё для женщин

Гермофобия – это боязнь инфекций и микробов, является довольно распространенным страхом, сопровождающимся патологическим стремлением к чистоте. Элементарные правила гигиены должны быть привычкой, а не навязчивой идеей.

Поручни эскалатора в метро, ручки продуктовых тележек в супермаркете, общественные туалеты просто кишат микроорганизмами. Для того чтобы Вы не стали новыми хозяевами этих «питомцев» и сохранили своё здоровье, предлагаем воспользоваться нашими полезными советами для сохранения здоровья.

Как известно, бактерии и вирусы распространяются повсеместно. Бактерии приобретают резистентность – невосприимчивость к лекарственным препаратам, в том числе и к антибиотикам. Вирусы постоянно удивляют появлением всё новых штаммов, сводя действие новых вакцин на нет. Из-за их мутаций появляются ещё более опасные формы вирусов.

Но существует около 200 хороших бактерий, живущих в симбиозе с телом человека, выполняя ежедневно множество важнейших функций. Например, они занимаются «уборкой» отмерших чешуек, на поверхности кожи. Интересно, что микроорганизмы, которые обитают в нас, имеют численность большую на порядок, чем количество наших собственных клеток.

Но как быть с не столь дружелюбными бактериями и вирусами? Абсурдно сидеть дома из-за боязни подхватить инфекцию или вирус. Вооружитесь нашими советами и можете смело выходить на улицу.

Полезные советы для сохранения здоровья или как перехитрить бактерию

Не надо стесняться показывать на своём примере правила гигиены окружающим вас людям, особенно это касается детей. Дети быстро поймут пользу ваших советов. Главное доступно изложить информацию и ответить на все вопросы ребёнка. Необходимо научить ребёнка тщательно мыть руки после улицы, посещения туалета, перед едой и пр. и обязательно мыть фрукты и овощи. Также не забудьте напомнить, что нужно прикрывать рот, когда чихаешь или кашляешь. И совсем необязательно тереть глаза и облизывать пальцы, даже если на них что-то очень вкусное. На руках находится множество невидимых крошечных микробов. Реальным доказательством их существования может служить появившаяся после немытого винограда боль в животе или заражение ОРВИ от кого-то из одноклассников, которая может передаваться через грязные руки вместе с частичками слюны или слизи больного человека, в которых большое количество вирусов.

? Пользуйтесь бумагой или салфеткой для того, чтобы в общественном туалете открывать дверь кабинки, включать кран, нажимать на клапан бочка для слива воды.
? После многолюдной вечеринки, где вы здоровались и общались с большим количеством людей, вымойте руки перед уходом.

? Необходимо чаще протирать руль вашего автомобиля антибактериальными салфетками.
? Постарайтесь, как можно реже прикасаться к лицу грязными руками.
? Если кто-то чихнул рядом, выйдите на время в другое помещение или другой конец комнаты.
? Носите всегда с собой антибактериальные салфетки в сумочке, а также не забудьте положить их в портфель своему ребёнку, чтобы при необходимости всегда можно было протереть руки или поверхности.
? Когда нет возможности воспользоваться водой, используйте специальные противомикробные средства (к примеру, гели).

Пищевая безопасность

Многие считают, что мыть бананы и мандарины совсем необязательно, ведь эти фрукты в кожуре, и едят их сразу после покупки, и даже дома не моют перед употреблением. Но этого делать нельзя, поскольку при чистке бактерии снаружи попадают на мякоть, а потом и в рот.

Желательно очищать предварительно вымытые яблоки и огурцы от кожуры. Таким образом, вы сможете обезопасить себя и от «химии», которая содержится на поверхности кожицы овощей и фруктов.

Овощи и фрукты необходимо мыть с особой тщательностью. Никогда не знаешь, через сколько рук они прошли — как были собраны и доставлены в магазин или на рынок. Не угадаешь, какие пришельцы патогенной микрофлоры приютились на салатном листе.

? Просто ополоснуть морковь, свёклу, картофель, редьку и другие корнеплоды недостаточно. Овощи необходимо замочить в тёплой воде на несколько минут, промыть под проточной водой и тщательно потереть щёточкой.
? Очень непростая задача хорошо промыть зелень. Положите в воду укроп, петрушку, салат, щавель и прочую зелень на 15-20 минут, вся грязь и песок осядет на дно. Затем хорошо промойте зелень и дайте ей обсохнуть.

Это важно!

Если вы заболели, то необходимо периодически протирать ручки дверей, телефоны и прочие предметы, которыми пользуются все члены семьи антибактериальными салфетками. На время болезни пользуйтесь своей индивидуальной посудой, чтобы риск заражения членов семьи был минимальным.

Будьте здоровы!

На страницах портала SOVETTEBE.RU Вы найдете много интересного и полезного для себя!

4 комментария на “Осторожно, микроб!”